componentele care trebuie asigurate pentru o dieta sanatoasa sunt:
-produsele de panificatie
acestea nu trebuie sa fie consumate mai mult de 4 ori pe saptamana,deoarece acestea contin cantitati mari de gluten.
-fructe si legume
acestea trebuie sa fie consumate de cel putin o data pe zi ,continand vitaminele necesare pentru corpul uman
-carne
aceasta asigura cantitatea necesara de proteine si lipide
-lichide
fara lichide,corpul uman nu poate rezista,fiind nevoie de cel putin 2 litri de apa pe zi. fara apa,corpul uman ramane deshidratat,iar aceasta problema poate duce la probleme digestive
-zaharuri
consumul de zaharuri nu trebuie sa fie exagerat,se recomanda cantitatea de 3 lingurite pe zi.
sper ca te-am ajutat!
•emma8686
