Răspuns:
Există 8 tipuri de alergare practicate de alergători de pretutindeni, indiferent de nivel. Acestea au apărut de-a lungul deceniilor, în urma unui proces sigur denumit generic „trial and error” (încercare – eroare – îmbunătăţire). Au fost folosite în continuare pentru că funcţionează. Dacă vrei să obţii cele mai bune rezultate în urma timpului alocat pentru antrenament, va trebui să înveţi şi aceste tipuri de alergare. Le poţi diversifica în funcţie de preferinţe, de exemplu combinând două într-un singur antrenament, dar până şi în forma lor de bază, aceste tipuri de alergare te vor ajuta să devii un alergător mai bun.
Explicație:
Alergarea de recuperare
Alergarea progresivă
