Alimentația copilului este foarte importantă, mai ales în anii de dezvoltare. Un copil trebuie să aibă trei mese pe zi: micul dejun, prânzul și cina. În funcție de vârstă, gen și activitate, copilul trebuie să consume un anumit număr de calorii. Luăm exemplu o fată de 13 ani, căreia îi este recomandat să consume 1300 de calorii dacă nu este activă, 1500 dacă este parțial activă și 2000 dacă este activă. Alimentația joacă un rol extrem de important în dezvoltarea unui copil, influențând sănătatea atât fizică cât și psihică. Riscurile unei alimentații sărace sunt amețelile, slăbirea oaselor și a mușchilor, energia puțină și pielea pală, pe când o alimentație mult prea bogată poate duce la probleme de sănătate grave.
